Saltar al contenido
viernes, julio 1, 2022
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin

Barbara Cuesta

Coaching & Consulting

Menú
  • Inicio
  • Acerca de mi…
  • Hablemos sobre
    • Coaching
    • Crecimiento
    • Salud
    • Empresa
    • Libros
  • Servicios
    • Coaching
    • Coaching de Parejas
    • Catálogo de Formación
  • Cuentos
    • Oceanógrafos
    • El Proyecto
    • Inmigrantes
    • El té
    • El Sabio
    • El Bar
    • Pupitre
  • Frases favoritas
  • Galería
  • Recursos Gratuitos
  • Contáctame!
Noticias de última hora:
  • Mujeres Alfa
  • ¿Por qué no oímos consejos?
  • Las preguntas en el proceso de Coaching
  • El Mensaje de los Sueños. Segunda Parte
  • El Mensaje de los Sueños

Etiqueta: Elegir

Libros 
octubre 14, 2018

Mil Nombres para el Gozo

Publicado por: barbara 0 comentarios autoayuda, Crecimiento Personal, Creencias, Elegir, Emociones, experiencias

Conocí a Byron Katie cuando llegó a mi “The Work” (“El Trabajo”), una metodología para el desmontaje de creencias y que había llevado a

Leer más
Libros 
mayo 20, 2018junio 2, 2018

Comunicación No Violenta. Primera Parte

Publicado por: barbara 2 comentarios autoayuda, Comunicación, Elegir, Parejas

Este libro me lo recomendó una querida amiga. Tenemos muchas cosas en común por lo que me dijo: “si a mí me ayudo a

Leer más
Crecimiento 
abril 1, 2017

La ilusión de elegir

Publicado por: barbara 1 comentarios autoayuda, Crecimiento Personal, Creencias, Elegir, Emociones, experiencias, Libertad

Tomaba un café con una amiga mientras me comentaba: “estoy tratando de usar cada vez menos internet, me molesta darme cuenta que realmente no

Leer más
Crecimiento 
marzo 25, 2017marzo 25, 2017

Psicólogo en Construcción

Publicado por: barbara 0 comentarios autoayuda, Elegir, experiencias, Metas, Objetivos, Pasión

El mensaje decía: “Buenas tardes Barbara, habla Elizabeth una amiga de Faviola y…” paré de leer y me pregunté ¿En que me habrá metido

Leer más
Empresa 
marzo 18, 2017marzo 18, 2017

Manejando Conflictos

Publicado por: barbara 0 comentarios coaching, Comunicación, Elegir, Empresa, experiencias, Trabajo

Resulta sencillo definir conflicto por que una forma u otra todos los hemos tenido. Sabes cómo se siente, como acaban algunos e incluso en

Leer más
Crecimiento 
marzo 11, 2017diciembre 9, 2018

Autosabotaje

Publicado por: barbara 1 comentarios autoayuda, Compromiso, Crecimiento Personal, Elegir, Emociones, Objetivos

Esperas una llamada importante y no recordaste que pusiste el móvil en silencio Estas en un tratamiento médico y no lo sigues Quieres comenzar

Leer más
Crecimiento 
febrero 25, 2017

El día que cambié

Publicado por: barbara 1 comentarios autoayuda, Cerrar ciclos, codependencia, Crecimiento Personal, Elegir, Emociones, experiencias

En este momento estoy acompañando a personas queridas a transitar caminos difíciles. Cada uno diferente, espinoso, doloroso, que parecen no acabar y con tendencia

Leer más
Crecimiento 
noviembre 19, 2016

¿Eres Codependiente?

Publicado por: barbara 1 comentarios amor, autoayuda, codependencia, Crecimiento Personal, Elegir, Emociones, experiencias

“Toda relación que no produce paz, sino angustia o culpa, está impregnada de codependencia”. J.C.

Leer más
Crecimiento 
octubre 23, 2016octubre 23, 2016

¿Adictos al mal de amor?

Publicado por: barbara 2 comentarios amor, autoayuda, codependencia, Elegir, Emociones, experiencias, Mujeres, Parejas

“Si un individuo es capaz de amar productivamente, también se ama a sí mismo, si solo sabe amar a los demás, no sabe amar

Leer más
Salud 
septiembre 10, 2016

3 Pasos para Manejar tu Estrés

Publicado por: barbara 2 comentarios autoayuda, Elegir, Libertad, Lifecoaching, Prevención, Salud

Cuando buscas la palabra estrés en google, es increíble la cantidad de definiciones, conceptos, causas y curas milagrosas que aparecen. Sin embargo, todas tienen

Leer más

Navegación de entradas

Entradas anteriores

¿Quieres ser coach de parejas?

¿Te interesan los arquetipos?

¿Quieres crear tu propia web?

Trabajando con...

Puedes conseguirme en...

Puedes conseguirme en...

Catálogo de Formación

Twitter

Tweets por el @cambio_posible.

Instagram

cambioposible

¿Te sientes mal de sentirte bien? Déjate sentir ¿Te sientes mal de sentirte bien?

Déjate sentir también los sentimientos agradables.

Sí, a veces los sentimientos agradables pueden ser tan perturbadores como los dolorosos, como los más difíciles. Sí, los sentimientos agradables pueden producir ansiedad en aquellos que no están acostumbrados a ellos. Pero prosigue y siente los sentimientos agradables de todas maneras.

Siente la alegría y acéptala. El amor. La calidez. La emoción. El placer. La satisfacción. El júbilo. La ternura. El consuelo.

Permítete sentir la victoria, el deleite.
Permítete sentir cuidado.
Permítete sentir respetado, importante y especial.

Estos son sólo sentimientos, pero se sienten agradablemente. Están llenos de energía positiva, que te eleva, y que merecemos sentir cuando nos llegan.

No tenemos por qué reprimirnos. No tenemos por qué convencernos de no sentirnos bien, ni por un momento.

Si los sentimos, por el momento son nuestros. Aduéñate de ellos. Si son buenos, disfrútalos.

Tomado del lenguaje del adiós de Melody Beattie
Muchos de nosotros tenemos nociones confusas acerc Muchos de nosotros tenemos nociones confusas acerca de qué significa que nos amen y se preocupen por nosotros.

A muchos de nosotros nos cuidaron y nos amaron personas que tenían discrepancias entre lo que decían y lo que hacían.

Podemos haber tenido una madre o un padre que nos decía "te amo", y que luego nos abandonó o nos descuidó, dejándonos con ideas confusas acerca del amor. Y por tanto, ese patrón de conducta lo sentimos como amor, el único amor que conocimos.

Algunos de nosotros hemos estado al cuidado de personas que nos proveían en nuestras necesidades y decían amarnos, pero simultáneamente abusaban de nosotros o nos maltrataban. Esa, entonces, se convierte en nuestra idea del amor.

Algunos de nosotros podemos haber vivido en ambientes emocionales estériles, donde la gente decía amarnos, pero no demostraba sus sentimientos ni su solicitud. Esa puede haberse convertido en nuestra idea del amor.

Podemos aprender a amar a los demás o a nosotros mismos de la manera como hemos sido amados, o podemos dejar que otros nos amen de la manera como hemos sido amados, nos sintamos bien con ello o no. Ya es tiempo de dejar que se satisfagan nuestras necesidades de maneras que realmente funcionen. El amor enfermizo podrá satisfacer algunas necesidades superficiales, pero no nuestra necesidad de ser amados.

Podemos llegar a esperar congruencia en la conducta de los demás.

Podemos disminuir el impacto de las puras palabras e insistir en que estén de acuerdo las acciones con las palabras.

Podemos encontrar valor, cuando sea apropiado, para confrontar las discrepancias entre palabras y acciones, no para avergonzar, para culpar o para encontrar culpables, sino para ayudarnos a permanecer en contacto con la realidad y con nuestras necesidades.

Podemos dar y recibir amor cuando la conducta está de acuerdo con las palabras de uno. Merecemos recibir y dar lo mejor que el amor puede ofrecer.

Tomado del lenguaje del adiós de Melody Beattie
"He pasado gran parte de mi vida tratando que la g "He pasado gran parte de mi vida tratando que la gente sea, haga o sienta algo que no es, que no quiere y que escoge no sentir. En ese proceso la he vuelto loca y me he vuelto loca yo misma", dijo una mujer en recuperación.

"Me pasé la niñez tratando de hacer que un padre alcohólico que no se amaba a sí mismo fuera una persona normal que me amara. Luego me casé con un alcohólico y me pasé una década tratando de hacerlo dejar de beber."

"Me he pasado años tratando de hacer presente para mí a gente que no está disponible emocionalmente."

"Me he pasado mas años aún tratando de hacer felices a miembros de la familia, que están contentos sintiéndose desdichados. Lo que estoy diciendo es esto: me he pasado gran parte de mi vida tratando desesperadamente y en vano de hacer lo imposible y sintiéndome un fracaso al no haberlo podido hacer. Es como haber estado sembrando maíz y tratando de que de las semillas salgan chícharos. ¡No funcionará!"

"Al someterme a la impotencia, gano inteligencia suficiente para dejar de seguir desperdiciando mi tiempo y energía tratando de cambiar y de controlar lo que no puedo cambiar ni controlar. Esto me da permiso para dejar de estar tratando de hacer lo imposible y concentrarme en lo que sí es posible: ser como soy, amarme a mí misma, sentir lo que siento y hacer con mi vida lo que quiera".

En la recuperación aprendemos a dejar de pelear contra los leones, simplemente porque no podemos ganar. También aprendemos que, cuanto más nos concentremos en controlar o en cambiar a los demás, más ingobernable se volverá nuestra vida. Cuanto más nos concentremos en vivir nuestra propia vida, más tendremos una vida por vivir y más gobernable se volverá nuestra vida.

Tomado del lenguaje del adiós de Melody Beattie 

#mujeres #control
Muchos de nosotros hemos estado tratando de manten Muchos de nosotros hemos estado tratando de mantener al mundo entero en órbita con la aplicación cabal y potente de nuestra energía mental.

¿Qué sucede si lo dejamos ir, si dejamos de estar tratando de mantener el mundo en órbita y simplemente lo dejamos girar? Seguirá girando. Seguirá sobre su curso sin nuestra ayuda. Y nosotros nos sentiremos suficientemente libres y relajados para disfrutar el lugar que ocupamos en él.

El control es una ilusión, especialmente el tipo de control que hemos estado tratando de ejercer. De hecho, el controlar le da a la gente, a los eventos y a las enfermedades, como el alcoholismo, control sobre nosotros. Cualquier cosa que tratemos de controlar tiene control sobre nosotros y nuestra vida.

Yo he ejercido este control sobre muchas cosas y personas en mi vida. Nunca he obtenido los resultados que quería al controlar o tratar de controlar a la gente. Lo que recibí a cambio de mis esfuerzos fue una vida ingobernable, estuviera esa ingobernabilidad dentro de mí o en los eventos externos.

En la recuperación hacemos un cambalache. Damos una vida que hemos tratado de controlar y recibimos a cambio algo mejor: una vida gobernable.

Hoy cambiaré una vida de control por una que sea gobernable.

Lenguaje del adiós de Melody Beattie

#felizdomingo #domingo #control #mujeres #controlfreak
Agradeciendo la invitación de @caminaconpaola, vo Agradeciendo la invitación de @caminaconpaola, volvemos con una nueva edición de este  taller donde exploraremos las cosas que puedes hacer para mejorar tu relación contigo y con los demás. 

🔅¿Pones las necesidades de otros primero que las tuyas?
🔅¿Siempre estás ahí para los demás?
🔅¿Te has dejado a un lado?
🔅¿Evitas el conflicto a toda costa?
🔅¿Se te dificulta soltar?

Nosotras las mujeres hemos sido parte de un sistema que nos ha llevado a priorizar la pareja, los hijos, los padres, el trabajo, la casa y miles de cosas más antes que a nosotras mismas dejando de lado nuestras necesidades. 

Algo dentro de ti te dice que es momento de construirte una nueva vida, pero ¿Cómo lo hacemos? Para esto tenemos que concientizar todas las creencias, los mandatos sociales y familiares que tenemos y que nos impiden vernos como las valiosas mujeres que somos.

Es por eso que hoy traemos para ti este taller que te ayudará a hacer conciencia de la vida que estás teniendo hoy y te impulsará a construirte nueva, libre de dogmas sociales y mucho más conectada a tus necesidades internas.

Este taller te permitirá hacer una evaluación de lo que ha sido tu vida hasta este momento y te permitirá construir quien quieres ser de ahora en adelante.

Sesión única que incluye workbook con ejercicios prácticos de un mes de duración y participación permanente en grupo de apoyo.

¿Más información? Escríbenos por privado a @caminaconpaola. ¡Te esperamos!

#mujeres #libertad #dependenciaemocional #parejas #amor #amorpropio
Puede ser muy valioso examinar el pasado. Puede da Puede ser muy valioso examinar el pasado. Puede darnos información sobre el presente y, al mismo tiempo, indicios que nos pueden ayudar a introducir cambios para un futuro mejor. Para aquellos de nosotros que negábamos, distorsionábamos o perdíamos contacto con recuerdos dolorosos, enfrentar la realidad de nuestro pasado puede ser un elemento crítico de nuestra recuperación. También deben reconocerse los recuerdos placenteros si deseamos recordar el pasado de manera realista.

Sin embargo, es importante recordar que el pasado se terminó. Somos incapaces ante los acontecimientos ya transcurridos.

Aunque tratemos de compensar el daño causado, no podemos cambiar el hecho de que hemos dañado a otros, ni tampoco podemos cambiar el hecho de que otros nos han herido a nosotros. Sólo podemos cambiar el presente.

La mejor manera de usar el pasado es afrontarlo y seguir adelante. Podemos, por cierto, aprender de nuestras experiencias, pero no debemos permitir que eso nos impida vivir ahora mismo.

Recordatorio para hoy

No permitiré que el encarar viejas heridas me haga olvidar que debo continuar creciendo.

“El pasado es sólo el comienzo del principio.”

Tomado del libro valor para cambiar literatura de los grupo de familia Alanon
Deja ir la preocupación ¿Qué tal si supiéramo Deja ir la preocupación

¿Qué tal si supiéramos que todo aquello por lo que nos hemos preocupado hoy se va a solucionar de la mejor manera?

¿Qué tal si.... tuviéramos la garantía de que el problema que nos está molestando será resuelto de la forma más perfecta, y en el momento más adecuado posible? Y lo que es más, ¿qué tal si supiéramos que dentro de tres años estaríamos agradecidos por ese problema y por su solución?

¿Qué tal si... supiéramos que hasta el peor de nuestros miedos se resolverán para bien nuestro?

¿Qué tal si... tuviéramos la garantía de que todo lo que está ocurriendo y todo lo que ha ocurrido en nuestra vida ha tenido que pasar, ha sido planeado para cada uno de nosotros y es lo que más nos conviene?

¿Qué tal si... tuviéramos la garantía de que la gente que amamos está experimentando exactamente lo que necesita para convertirse en aquello que estaba destinada a convertirse? Y aún más, ¿qué tal si tuviéramos la garantía de que los otros pueden ser responsables de ellos mismos y nosotros no tenemos que controlarnos ni asumir sus responsabilidades?

¿Qué tal si... supiéramos que el futuro va a ser bueno y que vamos a tener abundancia de recursos y de guía para manejar lo que se nos venga?

¿Qué tal si... supiéramos que todo va a estar bien y que no tenemos que preocuparnos por nada? ¿Qué haríamos entonces?

Estaríamos libres para dejar ir la preocupación y disfrutar de la vida.

Hoy sabré que no tengo que preocuparme por nada. Si me preocupo, lo haré en el entendimiento de que estoy eligiendo preocuparme, y que esto no es necesario.

Tomado del lenguaje del adiós de Melody Beattie
¿Qué tiene que ver el humor, el tono de voz o el ¿Qué tiene que ver el humor, el tono de voz o el estado de ebriedad de otra persona con mi modo de actuar? 

Nada, a menos que yo decida otra cosa. Por ejemplo, he comprendido que discutir con alguien que está ebrio es como golpearme la cabeza contra la pared. Sin embargo, hasta no hace mucho, siempre me zambullía en discusiones, porque eso era lo que la otra persona parecía querer.

He descubierto que no tengo que reaccionar sólo porque me hayan provocado, y que no tengo que tomar a pecho palabras desagradables. 

Debo recordar que provienen de alguien que tal vez sufra, y trato de mostrar un poco de compasión. Ciertamente no tengo que permitir que esas palabras me inciten a hacer algo que no quiero hacer.

Recordatorio para hoy

Desprendimiento emocional con amor significa que debo dejar de depender de lo que otros hagan, digan o sientan para determinar mi propio bienestar o tomar mis propias decisiones.

Cuando me enfrento con actitudes y comportamientos destructivos de otras personas, puedo amar lo mejor de ellas y nunca tenerle miedo a lo peor.

“…Desprenderse emocionalmente no significa menos atención sino más atención a mi propia serenidad.” …En todas nuestras acciones

Tomado de Valor para Cambiar de los grupos de familia Alanon (adaptación)
Cargar más... Síguenos en Instagram

Galería

Programa Lidera el Canvi de BCN Activa. Segunda Edición
Programa Lidera el Canvi de BCN Activa. Segunda Edición
Formación privada sobre Arquetipos de personalidad Vic Barcelona
Formación privada sobre Arquetipos de personalidad Vic Barcelona
Desayuno con directivas del Programa Lidera el Canvi Barcelona
Desayuno con directivas del Programa Lidera el Canvi Barcelona
Escuela de Mujeres Emprendedoras BCN Activa
Escuela de Mujeres Emprendedoras BCN Activa
Programa Lidera el Canvi de BCN Activa
Programa Lidera el Canvi de BCN Activa
Certificación LifeCoaching ILC Academy
Certificación LifeCoaching ILC Academy
Alexandra Duque Coordinadora Academica de ILC Academy
Alexandra Duque Coordinadora Academica de ILC Academy
Formación en Galeria de Arte Villalón Venezuela
Formación en Galeria de Arte Villalón Venezuela
Formación Country Club Barquisimeto
Formación Country Club Barquisimeto
Formacion NU Centro Barcelona España
Formacion NU Centro Barcelona España
Jornada para una vida consciente Valencia España
Jornada para una vida consciente Valencia España
Jornada para una vida consciente Valencia España
Jornada para una vida consciente Valencia España
Formacion ALFE Consulting Milan Italia
Formacion ALFE Consulting Milan Italia

Etiquetas

amor autoayuda Cerrar ciclos coaching codependencia Compromiso Comunicación Crecimiento Personal Creencias Deporte Elegir Emociones Empresa experiencia experiencias gestalt Géneros Insuficiencia renal Libertad libros Lifecoaching Metas Mujeres Nefrectomia Nutrición Objetivos Parejas Pasión PNL Prevención Principito Renal Riesgo Riñon Salud Sueños Trabajo

Entradas Recientes

  • Mujeres Alfa
  • ¿Por qué no oímos consejos?
  • Las preguntas en el proceso de Coaching
  • El Mensaje de los Sueños. Segunda Parte
  • El Mensaje de los Sueños

Buscar

Categorías

  • Coaching (16)
  • Crecimiento (39)
  • Empresa (23)
  • Libros (23)
  • Salud (12)
  • Uncategorized (1)

Barbara Cuesta:

  • Política de privacidad
  • Aviso Legal
  • Política de cookies

Comentarios recientes

  • Toby en Ambidiestrismo para activar tu cerebro
  • Mauricio Hurtado en Comunicación No Violenta. Primera Parte
  • Diana Carolina García Giraldo en Las 5 heridas que impiden ser uno mismo
  • Fabiola Mamani Laura en Ambidiestrismo para activar tu cerebro
  • MIRTHA DENYS MALCA ROJAS DE QUEVEDO en Las preguntas en el proceso de Coaching
Copyright © 2022 Barbara Cuesta. Todos los derechos reservados. Tema: ColorNews por ThemeGrill. Funciona gracias a WordPress.